problem z

Witam, mam taki nie typowy problem: nie nawidze przesadnie słodkich rzeczy i mój żołądek też tego nie trawi. Czy istnieją jakieś gainery o ograniczonej słodkości bo próbowałem już trzech i każdy mi ryja wykręca od słodyczy... w tej chwili wmuszam w siebie active lab mass up i powiem szczerze że zbiera mnie na wymioty jak to pije. Dobrze też by [...]

Witam! Mam taki mały problem do stycznia mam przerwę od siłowni ponieważ nabawiłem się czegoś z biodrem (biodro naciska mi na nerw i jest jakieś zapalenie czy coś w tym stylu) zalecenie lekarza 2 tygodnie przerwy, oraz nie opłaca mi się kupować na święta karnetu. I tutaj rodzi się pytanie, jestem w okresie redukcyjnym (na razie :D) i nie wiem czy [...]

Witam mam taki problem nie wiem co robić najpierw , z rok temu schudłem 17 kg i obecnie ważę 82-85 kg na 188 cm i teraz pytanie to jest dobra waga ? powinienem robić redukcję czy masę ? czuję i myślę że jestem jeszcze lekko gruby , boczki mam i brzuch ale możliwe że jest to jeszcze skóra po odchudzaniu i nie wiem czy robić masę czy redukcje.

Witam! moze mi ktos napisać dlaczego tak ważny jest martwy ciąg jak tak piszecie w wypowiedziach... ja narazie nie robie martwego bo mam problem z plecami ... prosze o odp.

Witam. Mam wielki problem ponieważ mam nie całe 180 cm wzrostu i wazę około 55 kg. Ostatnio zacząłem biegać i w planie ma siłownie (ostatecznie trening domatora) potrzebuję jakichś odżywek, ponieważ próbuję sam z siebie dużo jeść ale przytycie w tej sprawie jest po prostu nie możliwe. Co powinienem zażyć?

[...] i kre-alkalyn mega caps olimpu (jako że troche poczytałem, na tym forum dużo ludzi chwaliło sobie właśnie taki zestaw). Jest to cykl kreatynowy więc postnowiłem zwiekszyć ilośc (raczej uzupełnić braki w diecie) białka i ww. Do tego celu kupiłem gainbolica, który (dla mnie niestety) zawiera kreatynę. Teraz mam problem z rozpisaniem dawkowania.

witam serdecznie. mam problem poniewaz moja kobieta poprosila mnie o ulozenie dla niej diety redukcyjnej. 21lat,57kg,166cm wzrostu,rzadko cwiczy, 1,2 razy w tygodniu pol godzinny bieg,prace domowe. nie wiem od czego zaczac. prosilbym o wskazowki poniewaz chcialbym jej cos ulozyc chce schudnac w granicach 5-6 kg. wyliczyc zapotrzebowania na [...]

witam. Wczoraj mialem maly wypadek na motorze. Mam male pekniecie w kciuku, zalozyli mi gips. Problem w tym, ze w czwartek jade na kolonie, a w gipsie nawet nie moge sie umyc pod prysznicem. Są jakies opaski usztywniajace na to? Gips ponosze do czwartku i sam go zdejme. Najgorsze jest to ze akurat w wakacje takie cos sie stalo i o sztandze tez [...]

Witam ćwiczę sam kręcenie kijem... puki co mam kija robionego ale zastanawiam sie nad kupnem kija tylko problem tym ze nie wiem jakiego bo są piankowe z rattanu ,bukowe klejone trójwarstwowe i z czerwonego dębu może ktoś ćwiczy lub ćwiczył i wie coś o tym??

[...] stojąc 3. Wyciskanie na ławce poziomej 4. Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia 3SERIE powtorzenia 10-12 powtorzen Moje wymiary jutro podam musze miare kupić strasznie mam problem z motylami bola i mam pytanie czy moglbym dac cos na 2 glowe uda bo na rdl czuje bardziej plecy malo nogi ?

Witam , moj problem polega na tym ze Mam lekko odstajace sutki w wielkosci 5 złoty. Od miesiaca chodze na silownie, i w rezultacie troche sie pomniejszyly. Czy jest mozliwosc ze po pewnym czasie wroci wszystko do normy?. Zadaje pytanie glownie do tych którzy mieli podobny przypadek a wyszli z tego. Pozdro.

[...] ciężar) strasznie rwało mi dół pleców. Teraz już jest okej. Poza tym dostałem jakichś drgawek i do teraz trochę trzęsą mi się nogi i łapy. Technika na pewno nie jest perfekcyjnie dopracowana, bo to dopiero drugi trening z tym ćwiczeniem. Tak czy inaczej, są to normalne objawy czy problem leży w "kocim grzbiecie", który mogę nieumyślnie robić?

[...] na mase przez 11tyg jednym planem splitem od 9 tyg zauwazylem gorsze rezultaty wiec wypadalo by zmienic plan.... mam juz przygotowany nowy split na kolejne 10tyg........problem w tym ze za 3 tyg wyjezdzam na wczasy na tydz to bedzie moj tydz na regeneracje wiec te trzy tygodnie moglbym zrobic np....seriami laczonymi bedzie to dla mnie [...]

Witam Moje pytanie brzmi czy lepiej stosować splity czy treningi jednej partii ale intensywne ? Mam silke w domu wiec nie problem jest mi cwiczyc 5 razy w tygodniu (klatka , plecy , barki , bic+tric , nogi) i brzuch zawsze gdzies sie dorzuci. Mam wiec 2 dni odpoczynku na regeneracje . A treningi srednio trwaja 40-50 min . Zalezy tez od czasu [...]

Krótko i na temat- jako amator jakie przysiady mogę wykonać robiąc split? Ułożyłem sobie 2 porządne plany i będę jest zmieniać co 2 miesiące. Problem został z 4'tki uda. Ćwiczę w domu i nie mam suwnicy. Plan A Przysiad klasyczny 4 serie Przysiad ze sztangą trzymana w zagiętych stawach łokciowych 4 serie- nie znam fachowej nazwy Plan B Przysiad ze [...]

Witajcie wszedzie szukałem i nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie otóż mam od dawna problem. Gdy siedzę ćwiczę nawet gdy śpię pocę się miedzy pośladkami. Nie wiem co zrobić próbowałem już wielu antypespirantów codziennie piję szałwię i nic to mi nie daję nie mogę chodzić w dresach ponieważ gdy tylko wstanę po chwili siedzenia mam mokrą [...]

Zamierzam wystartowac z cyklem nitro II + mono I dawkowanie wyglada tak w dni treningowe 5 g mono po przebudzeniu 15 g nitro przed treningiem 5 g mono po treningu , A problem a moze i to jednak błachostka jest taka ze do pracy mam na 12 , 11:30 juz musze wyjsc . Trening mniej wiecej 9:40 , a wstaje 8:30 , Czy to nie bedzie za duzo kreatyny w [...]

Witam wszystkich, mój problem polega na tuszy mianowicie jestem otyły i mam pytanie czy zażywanie powiedzmy spalaczy tłuszczu bedzie dobrym rozwiązaniem dla mnie zważając na mój wiek. Lub jeśli macie jakieś konkretne wskazówki co robić proszę pisać! :) Wiek: 15 Wzrost: 180 Waga:-/+ 100kg Wysiłek fizyczny: Treningi Kickboxingu 2x w tygodniu (wtorek [...]

Witam, we wtorek robiłem przysiady i inne cwiczenia na nogi ze sztangą, i mam problem. Podczas robienia tych ćwiczeń moja lewa ręka zaczęła drętwieć, od łokcia do barku na zewnętrznej stronie. Myślałem ze mi przejdzie ale trzyma sie to aż do teraz. Jakie mogą byc tego przyczyny, w następnym tygodniu zamierzam iść do masażysty żeby mi ponastawiał [...]

Witam mam problem potrzebuje jakies ćwiczenie co mocno angażuje tricepsa (może tez klate przy okazji) a zastąpi mi te dwa niżej wymienione : -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s 8-12 -wyciskanie francuskie siedząc 3s 8-10p (za głowę hantla lub sztanga na ławeczce ) Dodam jescze (że mam do dyspozycji 2 hantle , ławeczke płaska z regulacja [...]